swyzak

Alla inlägg den 21 december 2007

Av Johan - 21 december 2007 08:37

6,5 km, 28:44 - Gryta Runt Påtagligt oansträngd faktiskt trots tidpunkten.


15,8 km, 1.10 - Friidrottshallen 2 x 10 x 400 m, 200 m PJ, serievila 1' + 200 m mellanjogg. GS: 73,4... Jävligt jobbigt


Ute strax efter fem lite vimmelkantig höll jag på att komma iväg utan tightsen iförd inget annat än underställ på benen, halvvägs i skorna kom jag på att det var nå´t som inte stämde. Väl ute gick det riktigt bra, upplevde det som jag höll en lugn och behaglig takt hela vägen runt.
Till lunchen bjuds det upp med 20 x 400 m i Friidrottshallen, ska vara lyhörd ånyo och se om det måste delas upp på två serier eller ej, men ambitionen är att köra allt rakt av. Valet står till Brooks ST Racer i skoväg idag, känner att vaderna tagit onödigt mycket stryk av alla kval. pass i Mayflys, måste nästan fixa ett komplement till dom skorna för intervallpassen. Men det blir en senare fråga!

Med facit hand efter passet så fick det bli två serier med 60" vila + 200 mellanjogg, kände mig alltför sliten redan vid 5 så räddningen var ånyo serievila... Men å andra sidan kände jag att jag kunde hålla upp passet bättre efter det, annars hade jag nog kört det i botten! Och ett GS på 73,4 var ganska enligt planen så jag är nöjd!

Att sedan arbetseftermiddagen som ännu inte är slut iofs tok en ruggig vändning till den mest kaosartade i mannaminne är en helt annan historia, har iaf ännu förhoppningar om att hinna shoppa några julklappar innan affärerna stänger ikväll, men det beror på hur det går här! Annars får man glädja sig åt att SVT visar en Led Zep spelning från 1979 ikväll kl. 23.10 Då tänkte jag vara hemma iallafall! 

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3 4 5 6
7
8
9
10
11
12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24
25
26
27 28 29 30
31
<<< December 2007 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se