6,5 km, 28:22 - Gryta runt Morgonben rätt ok, blev något segt mot andra hälften

13 km, 1.15 - Friidrottshallen 2 x 10 x 200 m, startade off pace och trodde inte på nå´t gott utfall av passet. Men succesivt blev det bättre och 2:a serien riktigt bra!

Glad att kylan var något dämpad imorse så man slapp frysa alltför mycket. Inte mycket i övrigt om det passet.

Annars rätt trött från en minst sagt hektisk gårdag på jobbet, kom hem och försökte lägga mig direkt, common misstake man är för uppe i varv för att klara av att somna direkt!

Idag blir det sedan 200-ingar i friidrottshallen efter utstämpling vid 12.00 Sen hämta lillkillen och sedan ska vi göra en räd på Coop... Tätt följt av en räd därhemma med dammsugaren, sen ska man njuta av fredagen!

 

Clark Kent

14 december 2007 08:34

Massor av 200ingar? Kan det var 20x200m mån tro?

http://patrik.familyengstrom.com

 

swyzak

14 december 2007 10:38

Japp, hur kunde du lista ut det? =)

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...