swyzak

Alla inlägg den 10 december 2007

Av Johan - 10 december 2007 08:25

6,5 km, 29:18 - Gryta runt Försökte orientera mig runt i nya hooden, bra känsla för att vara 05:15 på morgonen.


10 km - Intervallstege mot tänkt 3k tid under vintern:
200/400/600/800/1000/2000 m, vila 200 m/30" + 200m/60" + 200m/90" + 200m/7' + 200m:
35.7
1:12.4
1:45.5
2:25.0
3:01.5
6:13.1

Kändes redan på 800-ingen att det skulle bli jobbigt. 1000-ingen dock bra, sedan föll 2000-ingen ur lite. Ändå rätt nöjd!


Då var man flyttad och på plats att det sedan krävs efterarbete i gamla huset efter våra försök att få ned en för stor bokhylla i en för liten trapp talar vi tyst om. Vi trivs som sjutton i nya huset iallafall, även om Melker haft lite svårt att vara helt tillfreds med tillvaron, men det får man väl ha förståelse för.

I träningsväg fick jag två bra pass ett kort 8,5 km i fredags eftermiddag efter en dag av kartongkörande. Och i söndags från nya huset till Rocklundas 15 km spår vilket nöps löst och ledigt på 1.02 och gav totalt 20 km...

Ny vecka och redan startad med en morgonjogg och sedan blir det stege på lunchen i friidrottshallen 200/400/600/800/1000/2000 m... Blir nog kul, sen choklad och lasagne efteråt... Inte samtidigt dock!

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3 4 5 6
7
8
9
10
11
12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24
25
26
27 28 29 30
31
<<< December 2007 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se