Alla inlägg den 5 december 2007
6 km, 28:20 - Morgonjoggsvarvet Sega ben, that´s it!
15,4, 1.10 - Djäkneberget Progressiva backvarv, 8 x 1370 m:
5:55.4,5:45.8, 5:35.5, 5:19.8, 5:11.8, 5:00.1, 4:47.0, 4:36.2. + u & n.
Redigt jobbigt, lite lätt skrikande lår på nedjoggen, syra från starten av långa backen på sista varvet... kul dock! Benen klart mycket bättre än imorse vilket också kändes positivt!
Bara att fortsätta packa ikväll nu då!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | ||||||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 |
9 |
|||
10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | |||
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | |||
24 |
25 |
26 |
27 | 28 | 29 | 30 | |||
31 | |||||||||
|