swyzak

Alla inlägg den 3 december 2007

Av Johan - 3 december 2007 08:38

7,2 km, 31:41 - Hem till jobbet via Djäkneberget Rätt sega ben, 2-3 kg ryggsäck gjorde inte saken bättre


2000 m testlopp, 6:04.33 Fridrottshallen (in alles 7,3 km med u & n)  Testlopp ordinerat, fick köra det solo, inte helt optimalt. Lite för snabbt som vanligt i början, krig sist 3 varven, 6:04.3... 3 sekunder snabbare än förra året, så jag är nöjd!
Varvtider:
34.90
35.60
36.31
36.32
36.53
37.00
37.07
37.12
37.16
36.32
+ 3 st fina "flyt-koo" om 100 m efteråt.


Trodde väl inte att benen skulle vara fjäderlätta efter gårdagens tapetserande. Hoppas dom lättar en del till lunchens pass, kan man springa fort ännu? Det visar sig väl idag...


Lunchpasset, testloppet eller det diagnostiska provet föll ut väl. Speciellt med tanke på alla omständigheter och att jag slarvat med att inte förse kroppen med energi mellan pass 1 och detta... buuu av mig! Körde en 200-ing först för att få lite känsla för fart och bana. Vilade några minuter och brakade igång, öppnade min vana trogen lite för snabbt (banorutin?). Blev redigt jobbigt tidigt, speciellt utan ryggar att gå på... Bara att gräva djupt i pannbenet och köra på! Helt slut slänger jag mig på höjdhoppsmatan och pustar ut... Sen får jag dras med den berömda inomhuslöparhostan hela dagen känner jag... Att jag springer "loppet" 3 sekunder snabbare än förra året känns mycket bra.... Att jag sedan fick chansen att morsa en snabb sväng på farfar som var i hallen för boulespel var ju också en kul bonus! Nu blire tapetsering ikväll... 

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3 4 5 6
7
8
9
10
11
12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24
25
26
27 28 29 30
31
<<< December 2007 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se