swyzak

Alla inlägg under november 2007

Av Johan - 1 november 2007 13:19

5,8 km, 25:29, Hem via hamnen till Jobbet. Morgonstolpiga ben och med en matlåda i handen, kan det bli bättre


19,6 km, 1.23:10, Jobbet - Rocklunda 15 km - Jobbet. Fartleksserie om 2 x 3/4/5/4/3'. Mycket bättre ben än imorse.


Reflektioner kring dagens träning, morgonpasset lite lätt bensträckare inför lunchpasset. Tyvärr rymde inte Camelbackryggan mer än mina civila kläder så matlådan fick jag hålla i handen, mindre skoj. Tekniken blev ju som den blev med 500 g snabbmackisar och två sojakorvar i en låda... Benen var väl heller inte så värst bra, typiska morgonben, blev dock lite snabbare just för att slippa bära lådan längre än nödvändigt.

Till lunchpasset hade Coach W ordinerat fartlek, gärna ostrukturerat även om jag fått en skiss på ett mera tidsstyrt fartlekspass. Eftersom att jag är så strukturerad (och obstinat) av mig valde jag som synes den strukturerade varianten, då jag kommit fram till att den varianten av fartlek funkar bättre för mig. Benen var klart mycket bättre på lunchen än imorse, men jag är inte förvånad då morgonpassen ofta brukar öppna för bättre ben på dagens andra pass.

Lite Melkerutveckling, han drillades i veckodagarna igår och det funkade bra, han hade kläm på vad det var för dag igår, alltså onsdag. Sedan utspelade sig följande:
-Vad får man på lördagar då Melker?
-Lördagsgogis... (en stunds tystnad) Det är lördag idag! 

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
      1 2 3 4
5 6 7 8 9
10
11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
<<< November 2007 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se