6 km, 28:50 - Morronjoggsrundan Rätt stela och morgonaktiga ben.

17,3, 1.14:05 - Jobbet runt Vallby, Gryta, Viksäng och tebaka Fartlekserie om 4 x 5 x 60/45" med 3' joggvila. Uppvärmningen talade om dåliga ben, utfallet raka motsatsen.

Morgonens pass finns inte mycket att orda om. Lunchpasset blev en välbehövlig brejk i en oförklarigt hektisk dag på jobbet. Fartlek stod på programmet, snabbt skulle det gå. Och benen vill oväntat nog springa snabbt, direkt efter avslutad sista serie kändes benen inte direkt slitna. Men efter bara några steg på nedjoggen (som f ö startade c:a 40 m hemifrån, bara det mentalt tungt att bli tvungen att springa till jobbet istället för hem) stod det klart att benen inte var så pigga som jag trodde och det skulle dom väl inte vara heller. Riktigt roligt och bra pass, man kanske kan springa fort fortfarande...