Alla inlägg den 16 november 2007
16 km, 1:09 c:a - Nya Favvorundan (dvs från jobbet och snurr på Vallby, Råby osv.) Helt nollställda ben, varken bra eller dåliga bara lite mediokra.
Dagens pass då, vekar ha snöat in på att springa den här rundan nu, den erbjuder en juste sträckning och en helt lagom längd och finns för närvarande i två remixar (jobbar på fler). Inte lika sliten i benen idag som i onsdags utan kunde redan initialt sätta an en högre fart utan att behöva jobba för den. 4 x koo klaras av under dom sista 2 km också.
Nu bara Studentjakten imorrn sen blir det löpvla på söndag, sen bunkra för ny vecka!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | ||||||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | |||
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | |||
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | |||
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |||||
|