swyzak

Alla inlägg den 15 november 2007

Av Johan - 15 november 2007 20:57

6 km, 28:57 - Morronjoggsvarvet Bra ben för att vara så tidigt.


19 km, 1.14:57 - Vallby outbax och massa annat Fartlek 4 x 1/2/3/2/1'  med 30/90" joggvila och som vanligt 3' mellan serierna. Bättre underlag denna gång resulterade i bättre fart i dom bra benen, fläckvis rätt halt, men överlag bra...


Vad att säga om dagens träning? Morronjoggen var helnajs när jag väl beslutat mig för att lämna den varma sköna sängen. Filosoferade som bäst när jag passerade VL garaget, ökänt tilhåll för massa fåglar. Detta hade jag glömt och blir briskt väckt ur mitt filosoferande av hundratals fåglar som skrämts av min närvaro och flyger iväg hyfsat nära, tankarna går till Hitchcocks klassiker... Överlever dock och kommer hem!


Lunchens pass blir ett fartlekspass, utskissat av mig själv och rätt tufft, men underlaget är mycket bättre idag och jag kan få upp en mer acceptabel fart denna veckan. Och det blir rejält jobbigt med bara 30" vila mellan 3' och 2' ökningarna på varje serie. Väl tillbaka på jobbet är det så hektiskt att allt jag hinner få i mig är en bar och vatten innan jag på 3 fikat skickar i mig lunchlådan, inte helt optimalt, men nu blev det så.

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
      1 2 3 4
5 6 7 8 9
10
11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
<<< November 2007 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se