swyzak

Alla inlägg under november 2007

Av Johan - 30 november 2007 19:22

It´s so retardet, med risk för att trampa nå´n på tårna. Men att riva en strukturtapet är jämförbart med.... hmmmm! Kan inte ens komma på nå´t lika hopplöst, stora sjok blandas med hopplöst små 1 x 1 cm bitar som lossnar. I min vision innan dagens tillträde till huset hade jag vid detta laget redan hunnit rolla talet en gång. Yeah right, nu har vi rivit 25% av alla förbannad strukturtapet.... vansinne, japps! Imorrn river vi vidare...

Dock inte lika vansinnigt som hela stååryn kring försäljningen av vårt nuvarande boende som nu börjar närma sig klart, några kronor eller två från vad vi tänkte... Men nu börjar vi alla ledsna på att ha det här oket ligga över oss och vi har ett bud, vi tar det och är nöjda iaf...

Imorrn blir det 8,5 fina och kontrollerade kilometrar innan det vaknas, ja just det... rivning av strukturtapet.... Aja, det kommer bli grymt i nya huset sen iaf...!

ANNONS
Av Johan - 30 november 2007 08:42

Ingen träning idag, vila, vill inbilla mig att vaderna känner av det snabba igår. Men inte så farligt. Idag får vi nyckel till nya huset, förhoppningsvis blir allt klart med det andra under dagen iaf, men vi får se, vill inte hoppas alltför mycket!

Blir hur som helst lunch i nya huset, sedan hämta tapeter och sonen på dagis, eller tapeterna hämtar jag såklart inte på dagis. Sen ska det rivas tapeter så länge vi orkar ikväll... Med lite flyt hinner jag rolla taket en gång också!

I träningsväg, hoppas få in två lugna korta pass i helgen, det är ambitionen. 

ANNONS
Av Johan - 29 november 2007 17:25

5,2 km, 22:20 - Hem via Vasaparken till jobbet Lite för snabbt såklart, stressad till jobbet, 5 x koo. Rätt bra ben.


13,3 km, 1.03:19 FL-serie om 3 x 5 x 30/30" 3' PJ mellan serie.
Ruggigt bra ben efter sent jobb, bra fart, bra allt. Återigen direkt efteråt upplevde jag pigga ben, men efter bara minuters nedjogg sega och stela.
+ uppv. inkl. skolning och nedjogg.


Var hemma på VAB till 12.30 sen full rulle till jobbet så därför gick det snabbare än det behövde göra. Hyggligt bra ben, förhoppningsvis är dom bra till kvällens FL-pass som blir på vägen hem... Blir rätt sent idag, men man får pyssla för att få till det.

Av Johan - 28 november 2007 14:38

14 km, 58:16 - Nya favvorundan Rätt sega ben, trodde att det gick vansinnigt mycket långsammare än det gjorde.


Ut på lunchen innan snöfallet gjorde sitt intrång, benen var rätt tröga även om dom glänste emellanåt. Men det kändes som det gick riktigt lusigt sakta ibland.

Annars väntar man mest på definitiva besked just nu, så man kan inte glädja sig fullt ut riktigt ännu... Och hemma är det feberstuga, magsjuka turned feverisch! 

Av Johan - 27 november 2007 11:15

6 km, 28:29 - Morgonjoggsrundan Stelt, segt och stolpigt, thats it!


13,5 km 1.00:11 - Flygplatsrundan Snabbdistans 8,5 km @ 31:25, öppnade snabbt ökade snabbt till ännu snabbare, sedan för bakhalt för att lyckas åstakomma snabbast.... Lite halvsegt också!


Inte mycket att orda om morgonens pass. Bara rätt segt! Hann in till jobbet en timma idag innan det blev till dagis för hämtning av en småmagsjuk lillkille... Då hinner vi iaf packa lite i flyttkartonger här hemma.

Vi har nu ett bud och lasset går nästa lördag, i eftermiddag ska det shoppas tapeter sen ett kortare progressivt pass än sist, bara 10 km! Viloveckor är sweet, kan behövas efter förra veckans 13,6 mil... Även om benen svarade bra på det också... Nu ska vi kolla på apan Manda här hemma, tjo...

Av Johan - 26 november 2007 12:43

7,6 km, 31:19 - Från jobbet runt Lillåudden upp på Viksäng och tebaka Benen larvigt pigga, sanslöst skönt pass


På nå´t sätt blir det alltid måndag igen och alltid är man lika trött. Sticker ut på lunchen och får iaf se solen en kort stund idag. Drar ut mot Lillåudden, startar i lugn fart osäker på hur gårdagens pass ska ha satt sig i benen. Inte nämnvärt verkar det, ökar farten genom hela passet. Sista 2 km går i riktigt god fart utan att det känns direkt ansträngande. Lite lätt wow känsla att det gick så lätt med tanke på att det blev en liten tur igår...


Ikväll ska, måste jag ta tag i biltvättandet som skjutits upp ett litet tag nu. Hur tråkigt det än må vara... 

Av Johan - 25 november 2007 14:30

26 km, c:a 2 tim (24,5 km @ 1.49:11) - Runt hela sta´n typ Bra ben och inte direkt sliten.


Efter en förmiddag med ett kort pass allmänstyrka och röjning inför visningen under vilken jag tänkte hålla mig hemifrån genom att springa stack jag så ut. Slaskunderlag gjorde mig genomblöt om fötterna redan efter 100 m, bara att digga läget. Mofflade ned en tjuga i ena fickan för att stanna för en Mars vid närlivset hemmavid på vägen hem. Ända sedan jag började med längre pass har alltid filosofin varit att få i kroppen nå´t efteråt, nå´t med snabb energi vad det än måvara, bättre nå´t än inget. Idag var fokus en Mars... Möjligen en liten trigger under passet? Benen var bra idag också inte direkt slitna från gårdagens pass. Försöker köra lugnt, lyckas väl hyfsat, hamnar oftast efter första halvtimman på exakt samma ställe hur jag än bär mig åt tempomässigt. Blir lite lätt stum i benen när jag viker av upp längs med Mälaren förbi värmekraftverket. Kollar på klockan försöker ignorera det faktum att det luktar en blandning av rå falukorv och nå´t annat äckligt just här... Borde inte mäklaren ringa och säga att visningen är över nu? Det gör han inte, jag hinner komma till närlivset för Mars-shopping, grov besvikelse när det är stängt. Aja, snart hemma iaf, men törs inte springa hem innan mäklaren ringt. Stannar på cykelvägen utanför, stretchar, ännu inget samtal... Joggar ett varv runt kvarteret plus lite till, ännu inget samtal, otroligt! Smyger försiktigt fram och ser att det är låst hemma, visningen över. In och hittar en bit mörk choklad, tväräckligt, men det gör jobbet just då!

Oh yes, American Gangster var helt grym....!

Av Johan - 24 november 2007 15:25

6 km, 25:58 - Morgonjoggsrundan Studsiga och bra ben, flög nästan sträckan ned till Ö. Mälarstrand. + 4 x koo.


15 km, 1.04:58 - Hem - Björnö 5:an - Hem Ruggigt bra ben, fick hålla tillbaka mkt i början, progressiv utv. av passet.


Att tidpunkten kan göra sådan skillnad trodde jag inte, speciellt inte som jag kört mycket pass väldigt tidiga mornar, t o m kval. pass. Men dagens första pass var ett levande bevis på att det är skillnad. I samma upplevda ansträngningsnivå som på mornarna gick det alltså nästa nog 2' snabbare. Och då tävlade jag inte mot mig själv kollade bara på klockan vid start och hemkomst.

Dagens andra pass styrde jag stegen mot Björnöns spårområde, ben som sagt ruggigt bra, först funderade jag på ett FL betonat-pass men valet står till en progressiv avslutning istället. Från halva 5:an och hemåt trycker jag i lite mera och får upp farten som succesivt ökas hela vägen, utan att för den skull behöva jobba hårt för det. Att man sedan får en Sleepy Hollow vy vid Hamre ridskola och se hjortarna på Björnön i vinterskrud och månsken gör knappast saken sämre. Men pricken över i:t kan nog vara pizzan efteråt....!


Annars är man helt alena då övriga familjen dragit till Sandviken, har passat på att städa huset grundligt inför morgondagens visning det tog sin lilla stund kan jag lova!

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
      1 2 3 4
5 6 7 8 9
10
11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
<<< November 2007 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se