swyzak

Alla inlägg under oktober 2007

Av Johan - 24 oktober 2007 10:19

Ibland är man så dum-lat att man blir trött på sig själv. För sisådära 15-16 år sedan fick jag ett stretchprogram av Carter Farell för att motverka mina strama och stela höft och sätesmuskler. Tidigare i höstas tog jag mig i kragen och körde dom som ordinerat varje kväll, men nu har det runnit ut i sanden igen. Nu måste det bli skärpning där, kan jag inte offra 5 minuter per kväll för att kroppen ska hålla längre. Jo det kan jag, det ska jag, det måste jag!

ANNONS
Av Johan - 23 oktober 2007 08:27

...Igår kväll fann jag mig återigen i skejthallen på tiden avsett för äldre gentlemän med grånade tinningar (eller nå´t sådant). Skulle se om man idag hade en större trickbössa än igår, till min förvåning så går det bättre och bättre och igår var det riktigt skoj. Kan ha berott på sällskapet eller min egen motivation. Samtidigt vet jag att när jag kör igång med träningen igen så kommer det inte bli lika mycket tid eller ork för den delen till att dyka upp på måndagsklubb, men min ambition är iallafall att damma av brädan oftare än jag gjort hittils i år.

Annars då? Löpsugen? Jodå, som sjutton... Motiverad, ja, som sjutton! 

ANNONS
Av Johan - 22 oktober 2007 12:29

Bunkrade upp med en grym panpizza i lördags kväll innan kik på film i soffhörnet. Söndagen bjöd lite plock hemmavid och nå´n timmas skejt på eftermiddagen, otroligt nog var jag inte lika kass idag! Kanske finns hopp för mig ännu på den fronten...

Idag blev det bålstyrka på gymet i 30 minuter, ungefär lika jobbigt och tråkigt som sist, tröstar mig med att det är två gympass till denna vecka, sen ska det smygas igång med träningen inför -08, löpmässigt alltså... I eftermiddag ska vi ut till nya huset och mäta och se så allt får plats och åtgången av tapet till vardagsrummet ska räknas ut... Gah, snart står man där med en tapetkniv i näven igen! 

Av Johan - 20 oktober 2007 16:02

- Ha visning med 1 besökare... buuu!

- Hälsa på i Sura

- Dricka kaffe

- Ta en trip med Melker runt kvarteret

- Äta lunch

- Kolla på skateklipp på nätet

- Köpa nya Giftorm

- Käka pizza och hyra film

- Planera för att rulla lite imorgon

- Inse att det bara är en veckas löpvila kvar

- Skriva halvårsrapport = bli mer löpsugen

- Kolla resultat från Tjurruset = öhhhh, löpsugen

- Ha ganska klart för sig själv målen för med säsongen -08

- Tvätta

- Skriva ett meningslöst blogginlägg

Damn, life is grand when resting...!

This is also grand... bortse från språket...


Av Johan - 19 oktober 2007 10:30

Inte utan att man känner sig en smula sleten idag, jobbade till 23.45 igår kväll, ska bli vansinnigt skönt med fredagskväll ikväll. Måste bara gå en runda med städverktygen hemma inför visningen imorrn först.

I övrigt finns det inga grandiosa planer för helgen, ska ta mig i kragen och skriva ihop en säsongsrapport och en analys under helgen, det är väl vad jag tänkt försöka göra verklighet av. Trött! 

Av Johan - 18 oktober 2007 12:32

Äntligen torsdag, jobb från 09.00-22.00 hur kul kan det bli egentligen? Tar mig till gymet på lunchen och cyklar idrygt 30 minuter i lite olika belastningar, oväntat kul med tanke på att jag hatar att cykla. Och att cykla på en cykel som inte rör sig ur fläcken gör inte saken bättre... Men med iPod sällis går det lättare... Ser man till hur säsongsvilan ter sig i år mot förra året så är den nog lugnare och mer "vilobetonad" för kroppen i år, förra året förfogade jag över nyckel till skejthallen och var nere och harvade massa bräda varje lunch, så sett till det borde man vara mera fräsch i år...

Blir liknande nästa ons & tor dvs, ett mage/rygg- pass och cykel, i övrigt vila. Vet inte hur man skulle klara av onsdagarna och torsdagarnas mastodont arbetsdagar med 11 resp. 12 timmars arbetsdagar utan att brejka från datorn och röra lite på sig... känns helt främmande! 

Av Johan - 17 oktober 2007 14:27

Nja, knappast. Men jag styrde iaf cykeln mot gymet en sväng på lunchen. Planen är att under löpvilan försöka besöka gymet några gånger och försöka ta tag i bålstyrkan. Känner mig inte lika bekväm på gym längre som under perioden för några år sedan, å andra sidan är gymet som vi genom jobbet har kontrakt med inte större än mitt vardagsrum och maskinerna är gamla som gatan. Känner väl ingen större längtan efter att harva maskiner och jag nyttjar idag ytterst bara de maskiner/bänkar ämnade för mage/rygg! 30 minuter blir det och min grova gissning är att jag kommer ha viss träningsvärk i magtrakten imorgon då det blev lite mera träning än dom vardagliga kvälls sit-upsen...

Av Johan - 16 oktober 2007 08:13

Var verkligen sämre än jag trodde på att åka bräda, självförvållat iofs. Kul att se kidsen köra sönder hallen och träffa lite folk, men åkningen lämnar ett stort nja kvar i huvudet... revansch nästa måndag? Ja, kanske!


Kommer en summering av säsongens tävlingar här, kommentarer kommer en annan dag.... nu jobb!

Summering -07 i siffron och bokstäver:
6/1 Ärla-Spelen E-tuna 3000 m (bana), 9:22.12 (PB, debut på sträckan)
28/1 Inomhus-DM, Sätra 3000 m (bana), 9:17.95 (PB igen)
24/2 Formenkollen, Sätra 3000 m (bana), 9:19.19, 5:a
1/4 Premiärmilen, Sthlm 10 km (9,9 km) landsväg, 33:02, 6:a
29/4 Terräng-SM, Halmstad 12 km, 43:06, 31:a
6/5 Gävle Halvmarathon 21,1 km 1.15:04, 4:a
30/5 DM 5000 m (bana), Sätra, 16:26 (PB, debut på sträckan, plump i protokollet)
9/6 Sthlm Marathon 2.45:27, 33:a totalt, 17:e på SM
29/6 Trosa Stadslopp 8,9 km, 30:03, 18:e plats
8/7 Bosparspelen, Uppsala, 5000 m (bana), 16:07.96 (PB), 6:e plats
15/8 Viking-Line spelen, Källbrink, 3000 m (bana), 9:19.81, 7:e plats
18/8 Midnattsloppet, Sthlm 10 km, 33:31, 28:e plats
22/8 Fredrikshofsspelen, Sthlm, 5000 m (bana), 15:54.17 (PB), 10:e plats
25/8 Vallentunaflåset 5 km, 16:56, 3:a samt 10 km loppet 10 min. efteråt, 35:32, 1:a plats.
1/9 Sthlm Halvmarathon, 1.12:17 (PB), 13:e plats
18/9 Löparnas kväll, Sätra, 10 000 m (bana), 32:48.0 (PB), 6:a
29/9 Lidingöloppet 30 km, 1.54:56, 49:a (debut)
10/10 ALJ-Open, Sthlms stadion, 10 000 m (bana), 32:48.3, 6:a
14/10 Hässelbyloppet, Sthlm 10 km, 33:33, 10:a

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2 3 4 5
6
7
8 9
10
11 12 13 14
15 16 17 18 19 20
21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
<<< Oktober 2007 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se