swyzak

Direktlänk till inlägg 16 oktober 2007

Kass, plus säsongsummeringen

Av Johan - 16 oktober 2007 08:13

Var verkligen sämre än jag trodde på att åka bräda, självförvållat iofs. Kul att se kidsen köra sönder hallen och träffa lite folk, men åkningen lämnar ett stort nja kvar i huvudet... revansch nästa måndag? Ja, kanske!


Kommer en summering av säsongens tävlingar här, kommentarer kommer en annan dag.... nu jobb!

Summering -07 i siffron och bokstäver:
6/1 Ärla-Spelen E-tuna 3000 m (bana), 9:22.12 (PB, debut på sträckan)
28/1 Inomhus-DM, Sätra 3000 m (bana), 9:17.95 (PB igen)
24/2 Formenkollen, Sätra 3000 m (bana), 9:19.19, 5:a
1/4 Premiärmilen, Sthlm 10 km (9,9 km) landsväg, 33:02, 6:a
29/4 Terräng-SM, Halmstad 12 km, 43:06, 31:a
6/5 Gävle Halvmarathon 21,1 km 1.15:04, 4:a
30/5 DM 5000 m (bana), Sätra, 16:26 (PB, debut på sträckan, plump i protokollet)
9/6 Sthlm Marathon 2.45:27, 33:a totalt, 17:e på SM
29/6 Trosa Stadslopp 8,9 km, 30:03, 18:e plats
8/7 Bosparspelen, Uppsala, 5000 m (bana), 16:07.96 (PB), 6:e plats
15/8 Viking-Line spelen, Källbrink, 3000 m (bana), 9:19.81, 7:e plats
18/8 Midnattsloppet, Sthlm 10 km, 33:31, 28:e plats
22/8 Fredrikshofsspelen, Sthlm, 5000 m (bana), 15:54.17 (PB), 10:e plats
25/8 Vallentunaflåset 5 km, 16:56, 3:a samt 10 km loppet 10 min. efteråt, 35:32, 1:a plats.
1/9 Sthlm Halvmarathon, 1.12:17 (PB), 13:e plats
18/9 Löparnas kväll, Sätra, 10 000 m (bana), 32:48.0 (PB), 6:a
29/9 Lidingöloppet 30 km, 1.54:56, 49:a (debut)
10/10 ALJ-Open, Sthlms stadion, 10 000 m (bana), 32:48.3, 6:a
14/10 Hässelbyloppet, Sthlm 10 km, 33:33, 10:a

 
 
Clark Kent

Clark Kent

16 oktober 2007 09:14

Merde,

Jag skrev världens festaste kommentar osså bara försvann den från din blogg!? Kanske censurerade du den? :)

Jag grattade dig till en grym säsong med pers på alla distanser! Sub 16 på 5000m, sub 33 på 10000m och 1:12 på halvmarathon.

De distanser jag tror du kan kapa mycket på är 3000m och marathon. Grotta lite korta snabba intervaller under inomhussäsongen så gör du sub 9:00 på 3000m och sedan trycker du in en utlandsmara på låga 2:30.

Ditt bästa resultat under säsongen rankar jag nog Sthlm Halvmarathon. 1:12 på den banan är bra!

Jämför jag lite med mitt eget första år som Student och färsk löpare så hade jag:
3000m: 8:46
5000m: 15:28
10000m: 31:46
StE Halvmarathon: 1:11.48
Stockholm Marathon: 2:40 (huuuuuu)

Får du bara vara frisk och skadefri så kommer du även kunna pressa ditt pers på 10000m och kanske gå under 32-gränsen!

http://patrik.familyengstrom.com

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2 3 4 5
6
7
8 9
10
11 12 13 14
15 16 17 18 19 20
21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
<<< Oktober 2007 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards