Nu var det så dags för ALJ-Open på stadion i år igen, även Stockholms-DM på 10 000 m. Vet inte om jag hade några större förhoppningar direkt, kallt var det ute och det sista intervallpasset indikerade allt annat än snabba ben. Min skissplan var att springa första halvan ungefär som på Löparnas kväll, dvs runt 16:30 och sedan kunna trycka lite hårdare under loppets senare hälft. När pistolen ljöd och vi drog iväg kändes benen än klart mycket bättre än i söndags, redan efter ett varv kom det stora tåget och sprang förbi mig, is i magen var planen, första kilometern behövde inte gå snabbare än sist, dvs 3:18. När vi nådde kilometer nummer ett var tiden per eget ur 3:16 och alltså snabbare än sist, så var man i no mansland, stark i vetskapen att minst några i det gruppen framför hade försprungit sig så här i inledningen. Efter ett antal kilometer, varav alla snabbare än på Löparnas kväll plockade jag några ur framförvarande grupp och några klev av, kom upp i rygg på LN och fick draghjälp ett par varv innan jag gick förbi och tänkte mig att få dra ett par varv. Nu var det ånyo lucka framåt till nästa grupp så var något splittrad... Vid passering halvvägs var det 4-5 sek. snabbare än plan! Tog in på framförvarande grupp där Szalkai släpade något och precis när jag trodde att jag skulle få en rygg att gå på så kliver han av... Stor suck och åter i vakumet, bara att koppla an pannbenet och försöka jobba ikapp nästa löpare! Nu börjar låren kännas riktigt frusna, något jag inte upplevt tidigare i loppet. Men faktum är att jag plockar meter efter efter meter på Tumba-löparen framför och kommer ikapp honom och efter sällskap ett par varv går jag vid c:a 8 500 m förbi och har ånyo en lucka på 40-50 meter fram till Brian B och Simmarbjörnen, i detta skede känns det som jag tar på dem, dock mattas mina krafter och deras ökar under sista kilometern och jag hinner aldrig ikapp dem, bryter mållinjen på 32:48.3 och en 6:e plats och en 4:e i DM, skitnöjd! Tangerat pers sånär som på 3 fjuttiga hundradelar... Känns bara positivt inför nästa säsong....!!!

Nu är det bara Hässelby på söndag kvar innan vilan... Idag transportlufs t o r till jobbet! 

 

Clark Kent

11 oktober 2007 13:48

Don't underestimate the power of the Pannben!

http://patrik.familyengstrom.com

 

Clark Kent

11 oktober 2007 16:10

Hehe, loppet var förstasidestoff på www.friidrott.se. Nu har den tyvärr halkat ner en bit men du hittar den säkert. Det lönar sig att springa lopp som ALJ-favoriserar lite! :)

http://patrik,familyengstrom.com

 

Sussie

11 oktober 2007 19:35

Du sprang smart, snabbt och snyggt igår! Härligt!!

 

swyzak

11 oktober 2007 22:17

Men du sprang nog snäppet smartare Sussie. Pers och allt trots tveksamheten till start!

http://swyzak.bloggagratis.se

 

Ellinor

12 oktober 2007 10:08

Snyggt! Du pinnade på trots allt vakuum.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...