swyzak

Direktlänk till inlägg 8 oktober 2007

Intervallande på Norra IP

Av Johan - 8 oktober 2007 10:03

Efter en morgondistanslufs om 14 km på lördags morgonen stuvade vi in hela ekipaget mot Sandviken. En dag med god mat och tårta följde, det föreligger aldrig någon risk att åka hungrig från svärföräldrarna...

På söndagen var planen 6 x 1200 m, på Norra IP, jag hade ingen aning om hur den såg ut om det var kolstybb eller i bästa fall gammal sliten tartanbana. Hela anläggningen gav kraftiga 40-talsvibbar och jag bara förväntade mig att se Gunder Hägg swischa förbi inför fullsatta läktare. Nu var det ekande tomt på dom charmiga träläktarna, banorna var grusbelagda och mina planer att springa i shorts slogs i spillror då det var kallt och en bitande vind piskade in på bortre långsidan. Enligt utsago var varven 365 långa så den exakta distansen 1200 m skulle bli svår att uppnå, men godtyckligen tror jag jag lyckades mäta upp typ 1260 m... Sedan var det bara att köra igång det hela, kändes som jag startade i en vansinnig fart efter första intervallen och efter en snabb kik på tiden efter nr. 2  trodde jag att jag tappat hela 10 sek. på den (nu efterhand vet jag att så inte var fallet). Oavsett vad blev det en slitsam förmiddag på Norra IP, kul, jobbigt osv....

6 x ca 1260 m med 2' ståvila:
4:10.9/1:58.1
4:11.6/1:59.8
4:08.4/2:01.2
4:10.0/1:58.6
4:10.1/1:59.8
4:10.9/-

Sedan var det bara att åka till svärföräldrarna och fylla på energidepåerna och styra bilen hem till V-ås igen. Kvällen tillbringades med att röja upp inför tisdagens visning, det tog sin lilla tid vill jag lova... 

 
ANNONS
 
Clark Kent

Clark Kent

8 oktober 2007 11:06

Haha, jag har en liten teori om möjlig reaktion från LL. Ungefär som en liten whipplasch. Jag studerade tiderna från Stockholmsloppet och kunde då konstatera att de som sprungit LL helgen innan hade ordentliga avvikelser från deras normala prestationsförmågor på milen. Ditt och mitt intervallpass bekräftar denna teori. Vi får se när det släpper och man kan mosa på som vanligt igen.

Och du... 2 min ståpaus!?!? Dude, vilken lyx!

http://patrik.familyengstrom.com

 
swyzak

swyzak

8 oktober 2007 12:27

Ja jag vet 2' rena semestern egentligen. Lik förbannat jobbigt! =) Köper din teori om LL-whiplash... Nu är d bara o bita ihop, lixxom bara den här veckan innan jag stänger säsongen!

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2 3 4 5
6
7
8 9
10
11 12 13 14
15 16 17 18 19 20
21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
<<< Oktober 2007 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se