swyzak

Alla inlägg under oktober 2007

Av Johan - 31 oktober 2007 19:43

Så blir jag förmodligen skogstokig, har setat större delen av kvällen och ritat diagram till höger och vänster och är ännu inte klar... Jag tror nästan jag är lika trött på det som på julbordsannonser och det säger allt!

ANNONS
Av Johan - 31 oktober 2007 12:22

8,5 km - 39:31, t/r Jobbet - Vallby outbacks Lugnt och fint ÅH-pass idag, knöggligt och stelt i början. Släppte efter hand.


Vile byta scenario så jag sprang ut mot Vallby idag hade scoutat ut en runda som verkade bra, problemet blev att min väg stoppades av bredbandsnedläggning (vilket ord??). Bara att ta samma väg tillbaka! Energitorsk halvvägs, brukar ofta inte drabba mig. Störde väl inte nämnvärt men man känner sig lite spak...

Bara och bita ihop och jobba till 20.00 ikväll... 

ANNONS
Av Johan - 30 oktober 2007 12:48

6 km, 27:04, Jobbet - Hovdastalunds K:a - Jobbet Lätt, lätt bensträckare inför aftonens progressiva varv bara.


22 km, 1.44:32, Talltorpsvarven Progressiva varv igen, lite svårt att köra som vanligt. Kändes ganska bra sista 2 varven när det ändå gick hyggligt fort, bra utan att kännas 100%...
4 x 4 km: 20:15, 18:58, 16:28, 14:54


Hur jag än inbillade mig att 16 km är ju kort så blir det hur som helst ganska jobbigt sista varvet när farten skruvas upp, samtidigt även då det blir som roligast. Ångrade direkt när jag stack ut valet av keps istället för mössa, efteråt kändes valet rätt, käldknäppen kom efter jag landat i soffhörnet framför Dr. Hus med ett stort glas cola, en driva digestivekex och diverse annat innehållande kolhydrater i alla dess former...

Av Johan - 29 oktober 2007 13:55

9,6 km, 43:04 - Jobbet t/r och Rocklunda 5:an. Benen känns fortfarande pigga och bra, försöker att hålla tempot lagomt trots att benen säkert skulle vilja dra iväg snabbare, det får dom göra tids nog ändå.


Vet inte om det är mig det är fel på, men jag kolla på TV4 sporten igår kväll. Det är helt ok att IFK Göteborg vann fotbollsallsvenskan och jag är väl medveten om att fotboll är en sinnesjuk stor sport. För fan jag tycker t o m själv det är kul att kolla på fotboll, men när man ägnar 98% av sändingstiden åt IFK Göteborgs allsvenska guld har det gått för långt. Hur mycket pallar man, pallar man se Patrik Ekwall ställa irrelevanta frågor på en guldbankett? Och är det rätt att stuva ihop övriga sporter på 2 minuter i slutet, vet inte om det framgick men det var ju hur som helst stora framgångar i längdskidspåren också, men det var ju på internationell nivå så det kanske inte betyder så mycket! Så fick jag det skrivet också, va skönt...! 

Av Johan - 28 oktober 2007 18:48

Flygplatsrundan långa - 10,5 km, 44:09. Fortsatt mycket god känsla i löpningen, klart oväntat!


Med tanke på hur stolpig löpningen efter förra träningsuppehållet kändes när jag körde igång längs strandpromenaden i Rhethymnon så är jag även idag förvånad över hur bra det känns rent löpmässigt! Redo för första "riktiga" veckan med grundträning...


Annars for vi till Vallby friluftsmuseum för att kolla in djuren, nå´t som alltid Melker uppskattar. Vi kollade på hästarna och i samma hage står lammen, varpå Melker utbrister:

- Titta lammarna!

Och det är ju sant, det är ju flera lamm... Snygg böjning att ett ord som inte kräver böjning...! Det börjar komma mycket skoj ur honom nu... Underbart!

Av Johan - 27 oktober 2007 14:13

8,5 km, 39:12 - Flygplatsrundan, trodde på stolpiga ben och kass löpkänsla efter löpvilan. Helt tvärtom idag. Farten fick benen styra utan att försöka forcera upp den ett dugg, kändes bra. Känns mycket bra att vara på gång igen. Bävar lite för progressiva varv på tisdag kväll...!


Nytt försök till upplägg för träningsredovisningen på bloggen, har kikat lite på andra bloggar. Att sno layouts är fullt tillåtet, eller? Tror att det blir lite tydligare sådär, grundtanken var ju ändå att bloggen till 90% skulle handla om träningen...


Annars var det städdag på samfälligheten, en sista insats innan flytten. Non-stop lövkrattande i 3 timmar kommer säkert ge träningvärk i muskler jag inte visste fanns imorgon...

Av Johan - 26 oktober 2007 08:00

Kom givetvis träningsvärk från gårdagens övningar på gymet. Tur att det inte står några större fysiska utsvävningar på dagsagendan, den största är redan gjord: hiva i vinterdäcken i bilen! Efter en lång arbetsdag igår och en tidig morgon idag kan jag bara säga att det ska bli skönt med helg... Imorrn vaknar man ur dvalan...

Av Johan - 25 oktober 2007 12:19

Körde idag ett allmänt styrkepass för överkroppen på gymmet, gud vet när jag gjorde det sist. Det var ganska kul (ånyo iPod-sällis)! Som det känns såhär halvtimman efteråt verkar det kunna bli en trevlig träningsvärk att slå följe med under helgen...

Mindre kul är ju att bloggen funkat sisådära sista dagarna, postade ett inlägg igår som helt enkelt inte kunde laddas upp.... nja, hoppas på detta serverbyte, så får vi se!

Annars känns det helt ok att det är fredag imorrn, fredag med bilservice... På lördag blir det löpning igen, längtar lite efter att hoppa i Sauconysarna och dra en repa även om det troligen lär kännas stolpigare än stolpigast! 

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2 3 4 5
6
7
8 9
10
11 12 13 14
15 16 17 18 19 20
21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
<<< Oktober 2007 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se