swyzak

Direktlänk till inlägg 25 september 2007

Sista rocklundavarven...

Av Johan - 25 september 2007 12:37

Inför Lidingöloppet är avverkade idag på lunchen, 3 x 2,5 km med lång vila 2' öppnade för bra fart. Startade första intervallen i en fart som kändes tämligen ok, snabb fast inte olidlig på något vis. Till och med mitt sämsta utförslöpningarna kändes bra idag... Lyckades hålla serien progressiv och bra också. Det jobbigaste var väl att ljumskarna tokstramade efteråt och kallade till två st. akuta stretchstopp på vägen tillbaka till jobbet! Inget som stör nu efteråt iaf...

Terrängintervall 3 x 2,5 km, 2' ståvila:
9:01.2/1:57.5
8:52.8/1:58.1
8:44.9/-

Måste ge en eloge till mitt jobb också som beslutat att bistå mig med träningstid, kan inte säga hur enormt mycket det underlättar! 

 
ANNONS
 
Ingen bild

Olof_s

25 september 2007 13:03

Going pro! ;)

 
swyzak

swyzak

25 september 2007 14:03

Not even close...!

http://swyzak.bloggagratis.se

 
Ingen bild

Joey

25 september 2007 16:31

Fantastisk eloge till ditt jobb! Så verkar det inte ha låtit förut!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4
5 6
7
8
9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22
23
24 25 26 27 28
29
30
<<< September 2007 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se