swyzak

Direktlänk till inlägg 22 september 2007

Björnöpanna

Av Johan - 22 september 2007 19:50

Efter lite pysslande hemmavid tar jag bilen och beger mig till Björnöns alla spår för att få lite kupering på passet, nu är dom spåren inte lika kuperade som Rocklunda men det får duga, det är närmast dit (=tidseffektivt). Planen var progressivt med sista 6,5-7 km i LL-fart (vad nu den ska hamna på), 2 varv på 10:an och ett på 2,5:an var planen... Drar iväg första varvet i noll och ingen ansträning alls på 43:58, andra varvet har jag redan en högre fart som ökar på ett behagligt vis till strax innan 6 km skylten passeras då trycker jag i ytterligare lite och farten kan väl kanske vara 42-kp (svårbedömt) känns fortsättningsvis mycket bra (passering varv 2, 41:25) och ut på 2,5:an går det nästan fort, men bara nästan, den klockar vi till 9:26, och som helhet riktigt najs kort långpass som flöt förbannat bra...

Nu nedtrappning inför LL, kommande vecka lär inte innehåll så sjusärdeles många pass...

Sedan åkte vi ut och kikade lite i omgivningarna kring nya huset, verkar riktigt najs....! Riktigt najs!

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4
5 6
7
8
9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22
23
24 25 26 27 28
29
30
<<< September 2007 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se