swyzak

Alla inlägg den 20 september 2007

Av Johan - 20 september 2007 18:14

Lunchen idag tillbringades i Rocklundaskogen, närmare bestämt på 2,5 km spåret, på agendan stod 5 x 2,5 km med 30" ståvila, dvs 20" kortare än sist. Hade tänkt att farten nog skulle få stå tillbaka till förmån för den korta vilan. Nu blev det inte riktigt så...

5 x 2,5 km terrängintervaller med 30" ståvila:
9:19.5/29.5
9:16.3/28.8
9:15.8/29.0
9:21.9/29.5
9:21.3/-

Tappade dom två sista, troligen p g a ofrivillgt snabba 3 första där jag försökte springa sakta, sjukt!


Sedan blev det klart med huset idag, vi får det... 

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4
5 6
7
8
9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22
23
24 25 26 27 28
29
30
<<< September 2007 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se