swyzak

Alla inlägg den 19 september 2007

Av Johan - 19 september 2007 09:52

Var då dags att ta sig an 10 000 m igen och Sätra IP vilka jag bägge hade lite dålig erfarenhet av sedan tidigare. Hur skulle det te sig idag månne? När vi denna kylslagna afton fick äntra banan och köra lite stegringar kände jag ett lätt illamående faktiskt, men benen kändes fräscha på stegringarna. Startskottet gick och efter lite sedvanlig trängsel och omlöpande så passerade vi första 400-ingen, nå´n sekund efter min plan men ingen panik, det fanns ju ändå 24 varv att jobba på det hela. Efter lite dryga omlöpningar osv. har jag några meter upp till Hovets Brian B och en annan Hovetlöpare, ger mig sjutton på att stänga luckan och hänga på dem, detta parti blir näst efter dom två sista varven det mest ansträngande på hela loppet... Vid drygt halva loppet kliver den ena Hovetlöparen av och Brian står för farten och jag kan fint ligga med och det känns riktigt bra i benen, planen utkristalliserar sig att jag ska dra iväg med dryga kilometern kvar under förutsättning att benen fortlöpande känns bra! Varv efter varv går, helt planenligt och med 1 km kvar glider jag förbi Brian och ökar något, dock inte tillräckligt för att skaka av mig honom, och på sista 400-ingen kommer han som ett jihu och även fast jag trycker i så är jag oförmögen att täppa till luckan... Korsar mållinjen som 6:a i A-heatet på 32:48.0, nytt pers... Toknöjd!

Efterhand tror jag att med lite aggresivare löpning sista 3-4 km finns det nog slipmarginal på den där tiden. Men tills dess tänker jag vara toknöjd med det här! 


km splits:
1. 3:18.3
2. 3:16.1
3. 3:20.4
4. 3:16.6
5. 3:19.4
6. 3:16.6
7. 3:17.1
8-10. 9:43.1
tider per egen klocka...

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4
5 6
7
8
9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22
23
24 25 26 27 28
29
30
<<< September 2007 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se