Bjöd en osedvanligt (tror jag) Bellmanstafett på lördagen, roade mig med att springa två sträckor dels i herrlaget och mixedlaget, vilket gav ungefär 10' vila emellan, bara att springa till kläderna, nåla upp ny nummerlapp och sedan bränna iväg ut på den översvämmade banan... Första sträckan var den som gick fortast men på något vis även den med klart sämst känsla i löpningen, inte för att den var direkt dålig, bara inte kändes helt klockrent... Kände mig kall hela sträckan igenom... Växlade in och sträcktiden blidde 16:26... 3:e plats totalt för laget!

Mixedsträckan gick något långsammare men som sagt med en trevligare känsla i kroppen, sträcktiden blev 17:00... sedan stundade en blåfrusen väntan på prisutdelning innan dagen kunde förgyllas med bastu i KTH-hallen, sällan har det varit så grymt med bastu.... Sedan skulle dom ickevegetariska picknickkassarna länsas.... Bröd, banan och cider fanns iaf som gick att käka...

Söndagen i löpväg innebar ett planerat långpass med Patrik med utgångspunkt vid deras sommarstuga i Sala... Vi virrade och irrade på diverse grusvägar och efter 75' löpta minuter anlände vi till terrängspåret vid Måns Ols, där det var dags för fartökning i 40', kul, jobbigt och allt på en gång... Sedan nedlufs sista kilometern till stugan igen för bastu igen... Finn-bastu denna gång... riktigt najs!

Idag är det VAB-dag och husvisning, guacamole-pasta och sedan kvällslufs... Innan allvaret tar vid imorgon igen, jobb och ganska mycket träning också... Ingen tävling denna vecka ger utrymme för lite mera träning också... eller?

 

fatihin

26 augusti 2017 03:19

http://ironsteelcenter.com/bondek/harga-jual-bondek-cor-supplier-pabrik-besi-agen-distributor Distributor Bondek Cor
http://www.gudangbesibaja.com/daftar-harga-atap-spandek-pabrik-distributor-jual-agen-supplier Distributor Atap Spandek
http://www.jualbesibetonhargapabrikmurah.com/category/besi-beton-gunung-garuda-ulir-polos/ harga besi beton gunung garuda
http://www.pusatbesibaja.co.id/harga-besi-profil-unp-baja-kanal-u-distributor-supplier-pabrik-jual-produsen-agen-toko Harga besi unp baja
http://www.pusatbesibaja.com/harga-besi-profil-unp-baja-kanal-u-supplier-distributor-pabrik-produsen-jual-agen-toko Harga besi unp baja
http://ironsteelcenter.com/category/besi-wiremesh-wermesh-m4-m5-m6-m7-m8-m9-m10-m11-m12-m13-m14-m15-m16 Jual wiremesh
http://www.jualbesibajamurah.com/harga-besi-profil-unp-baja-kanal-u-supplier-produsen-agen-jual-pabrik-distributor-toko Harga besi unp baja
http://www.gudangbesibaja.com/category/besi-baja-unp-kanal-u/ harga besi unp
http://bit.ly/1P41Awa undangan pernikahan casual
http://www.sentrabesibaja.com/pipa-besi-baja-sch-40-schedule/ Harga Besi Pipa Baja Schedule 40
http://ironsteelcenter.com/bondek/harga-jual-bondek-cor-supplier-pabrik-besi-agen-distributor Supplier Bondek Cor
http://www.gudangbesibaja.com/daftar-harga-atap-spandek-pabrik-distributor-jual-agen-supplier Harga Atap Spandek
http://www.jualbesibetonhargapabrikmurah.com/category/besi-beton-delco-prima-dp-ulir-polos/ harga besi beton delcoprima
http://www.pusatbesibaja.co.id/harga-besi-profil-unp-baja-kanal-u-distributor-supplier-pabrik-jual-produsen-agen-toko Jual besi unp baja
http://www.pusatbesibaja.com/harga-besi-profil-unp-baja-kanal-u-supplier-distributor-pabrik-produsen-jual-agen-toko Jual besi unp baja
http://ironsteelcenter.com/category/besi-unp-channel-kanal-u-master-kayafit-ks-eq-ss400-a36-stainless-stenliss-stainlis-stainles-stenlis-sus304-ss201-aisi310-316-alumunium-almunium-tembaga Jual besi unp
http://www.jualbesibajamurah.com/harga-besi-profil-unp-baja-kanal-u-supplier-produsen-agen-jual-pabrik-distributor-toko Jual besi unp baja
http://www.gudangbesibaja.com/category/besi-baja-siku/ harga besi siku
http://www.undangancinta.com undangan pernikahan ala india
http://www.sentrabesibaja.com/pipa-besi-hitam-medium-galvaniz/ Harga Pipa Besi Hitam Medium

http://goo.gl/TLJKhQ

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...