Direktlänk till inlägg 23 augusti 2007
Mkt nöjd med loppet igår, 15:54.17 innebär iaf sänkning av perset och bryta den mentala spärren sub 16 oxå... Att jag sedan fick en dusch av den automatiska bevattningsanläggningen på Stadion är enbart en bonus...
Loppet var väl i stort helt enligt plan, tog med mig klockan på denna resan för att ha koll på hur jag låg till, tror iofs att utfallet blivit detsamma ändå... Om man bortser från en öppnande 200-ing på 36" och 400-ingen på 74" så gick det enligt utfall... Inte direkt jobbigt förrän vid 3000 som gick enligt egen klocka på 9:29-9:30, dock inga problem att hålla uppe löpningen, med 1200 m kvar fick jag dock kämpa rejält för att hålla varvtiderna mot sub 16'. Det funkar och i sista kurvan går jag ikapp Vallentuna-Micke men är ännu en gång oförmögen att stå mig i en spurt och Simmarbjörnen kommer med en rökare bakifrån och plockar både mig och Micke... Bryter mållinjen trött som sjutton men konstaterar att jag gick under 16'... Mycket nöjd!
Idag blir det lätt lufs i Rocklundaskogen, och skitmycket jobb!
Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här... Annars inget nytt......
Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...
Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...
Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 |
5 | |||||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | |||
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | |||
20 | 21 | 22 |
23 | 24 |
25 | 26 | |||
27 |
28 | 29 | 30 |
31 | |||||
|