Yeah well, 3000 m på Källbrink igår, beslutade mig i sista stund för att strunta i klockan och tro att jag kan hålla koll på tiden med hjälp av klockan vid varvningen, har jag lyckats med det förr? Första kilometern går på lusiga 3:10-3:11 sedan blir jag framvinkad att dra vår andra klunga och ökar tempot, sista kilometern ökas ännu mer men kan inte direkt reparera den öppningen, eller hade jag dött med en snabbare öppning... Ett är klart, det blir iaf egen klocka nästa onsdag... Jag är iaf nöjd sa innan att målet var under 9:20 även om lördagens pass gav indikationer om en att en ännu snabbare tid skulle kunna vara möjlig! Oja tiden blev 9:19.81 under 9:20 iaf..

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...