Sedan sist har det hunnit med hela tre pass till, ett lunchpass igår som gav 10,5 km varav en stor del i Rocklundaskogen, fartlek med 1' ökningar i ett oräkneligt antal...

Sedan blev det huxflux en morgonlufs imorse, eller huxflux den var klart planerad 8,5 km på tröga, tröga morgonben blev, kunde i alla fall glädjas åt en av dom ljummaste mornarna på länge, en liten tröst och plåster på såren för min cykel som blev stulen utanför jobbet igår.... fan!

Dagens lunch var snabbdistans ordinerat progressiv sådan:

Prog. SD 3 x 2,5km (+mera) i rocklundaspåret, splits:
10:11.5/9:41.1/9:26.1.

Gav 9 km snabbdistans och med en kort uppvärmning och nedjogg blev det 11,9 km och bara att hiva i sig matlådan och fortsätta jobba...

Hade jag sagt till mig själv när jag tävlade mycket aktivt förra svängen för sisådära 16 år sedan att jag skulle träna 2 pass om dagen och över 10 mil/veckan skulle jag förmodligen inte tro på det. Jag skulle ju för övrigt inte ens springa en mara sa jag, det krävdes ju för mycket träning för det!

Aja, nu ska jag i alla fall träna mig igenom denna sista monstervecka sen blir det något lättare framöver. Planen är dubbla distansblock imorgon! 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...