Sedan sist har det hunnit med hela tre pass till, ett lunchpass igår som gav 10,5 km varav en stor del i Rocklundaskogen, fartlek med 1' ökningar i ett oräkneligt antal...

Sedan blev det huxflux en morgonlufs imorse, eller huxflux den var klart planerad 8,5 km på tröga, tröga morgonben blev, kunde i alla fall glädjas åt en av dom ljummaste mornarna på länge, en liten tröst och plåster på såren för min cykel som blev stulen utanför jobbet igår.... fan!

Dagens lunch var snabbdistans ordinerat progressiv sådan:

Prog. SD 3 x 2,5km (+mera) i rocklundaspåret, splits:
10:11.5/9:41.1/9:26.1.

Gav 9 km snabbdistans och med en kort uppvärmning och nedjogg blev det 11,9 km och bara att hiva i sig matlådan och fortsätta jobba...

Hade jag sagt till mig själv när jag tävlade mycket aktivt förra svängen för sisådära 16 år sedan att jag skulle träna 2 pass om dagen och över 10 mil/veckan skulle jag förmodligen inte tro på det. Jag skulle ju för övrigt inte ens springa en mara sa jag, det krävdes ju för mycket träning för det!

Aja, nu ska jag i alla fall träna mig igenom denna sista monstervecka sen blir det något lättare framöver. Planen är dubbla distansblock imorgon!