Yes, inledde dock dagen med en 7 km morronjogg sedan var det lungt och fint i solen ett tag tills jag på eftermiddagen gav mig i kast med dagens mission. Mission nr. ett bestod i att finna en idrottsplats som kan tillhandahålla tartanbanor med en längd på 400 m. Här i stan är utbudet begränsat till 2 st, den en är oftast ockuperad av V-ås Friidrott, så valet stod till den andra: Wenströmska IP, var beredd på att få klättra staketet för att få komma in. Tur ska man ha ibland när vaktisen var där och klippte gräset, han kollade på mig som om jag var från mars eller nå´t, troligen hade han aldrig sett nå´n träna där sedan Sundsvall brann. Speciellt om man får se till skicket banorna var i, linjerna syntes visserligen, men tartanen var verkligen sliten och minst sagt ojämn, men det fick duga för mig... 25 x 500 med 300 m vilojogg var planen, och så här blidde det:

1:37.8/1:25.0 (flög iväg för fort)
1:41.9/1:22.9
1:41.6/1:22.4
1:41.2/1:22.2
1:40.5/1:22.2
1:40.1/1:22.4
1:39.9/1:19.9
1:40.3/1:21.5
1:39.8/1:23.7
1:39.4/1:22.0
1:39.4/1:23.0
1:40.2/1:25.1
1:39.2/1:26.2
1:39.5/1:23.3
1:38.9
ståvila 2:31
1:36.9/1:24.7 (rusning igen)
1:38.9/1:21.5
1:38.7/1:22.8
1:37.9/1:21.4
1:38.9/1:23.4
1:39.2/1:21.7
1:38.3/1:23.0
1:37.7/1:23.1
1:37.0/1:21.5
1:36.7
Jobbigt var det men skoj, bara hem och slänga ihop god mat och kolla friidrott på teve, kan man räkna varven rätt ikväll månne?

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...