swyzak

Alla inlägg den 5 juli 2007

Av Johan - 5 juli 2007 19:28

Blev tidigt ute för dagens kvalitetspass, redan 08.45 kunde uppvärmingen startas. Efter 3 km jogg med löpskolning och ett par stegringslopp, var det bara att ställa in benen på lite snabbare fart, men bara lagom snabbt. Tröskelfart var planen över 2000 m.... Sagt och gjort dom sega benen fick trumma iväg. 4 x 2000 m blev det med 2' vilojogg mellan... Lite jobbigt men inte överdrivet, benen kändes helt ok på nedjoggen vilket tyder på att jag inte körde för fort... Totalt 14,6 km på 1.07

Sedan hamnade jag hastigt och lustigt utanför Söderbärke drickandes kaffe och ätandes kanelbullar, hur jag kom dit och vad jag gjorde där är en annan historia... Möjligen lämplig för en fika-blogg!

Nu blir det två lätta 6 km´s pass runt 5 min/km fart innan söndagens tävling... Ska bli intressant och se, hoppas iaf kunna slipa av en del på 5 km PB´t...!

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
            1
2
3
4 5
6
7 8
9
10 11 12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30 31
<<< Juli 2007 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se