Man skulle kunna tro att naturen inte förändras ett dugg på 15 år, eller så trodde jag det iallafall, sluttampen på dagens långpass ut till Surahammar skulle avslutas med en löpning på en (som jag minns det) fin grusväg. Nu hade den fina grusvägen vuxit igen och blivit en stig (som jag missade) och hamnade istället efter 1,5 km löpning vid en återvändsgränd mitt i skogen, bara att springa tillbaka till RV 66 där en stor del av passet gått.... Och ta en alternativ väg... Annars var det fräscha ben som sprang långpass idag, lätt progressivt från 12-13 km, landade väl på 42 kp dom sista 1,5 km. Benen ville springa idag och det fick dom och långt dessutom, gissningsvis 29 km på 2 timmar och 17 minuter i runda slängar.... Avrundat med pannkakor!

Nu är det bara att kika fram mot andra lediga veckan av fem, skissplaner för veckans löpning finns såklart, det hela avslutas med 5000 m i Uppsala på söndag. Sedan är det inga mera lopp innan augusti, bara att fortsätta mangla på med bra träning kanske...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...