swyzak

Direktlänk till inlägg 26 juni 2007

Kalsongintervaller

Av Johan - 26 juni 2007 12:39

"Titta han har ju bara kalsonger på sig" utbrast dagisbarnen som promenerade förbi när jag joggade ned på gräsplanen efter utförda 6 x 1000 m. Nu var väl som tur var inte deras uppfattning om vad jag hade på mig helt överensstämmande med verkligeheten, som tur var...

Om jag hade gått på känslan i benen under uppvärmningen trodde jag att jag aldrig skulle palla med en endaste 1000-ing under 3:30, nu hade jag helt fel där, som tur var... 1000-ingarna avverkades i gassande sol med en svag motvind åt ena hållet, 90" ståvila mellan plus 40-45" mellanjogg för att inte så att säga komma från noll när intervallen startar... Kändes riktigt bra, flöt genom passet bra, fick jobba först från intervall no. 5... positivt! Tider:

3:16.6

3:13.2

3:13.4

3:09.9

3:10.5

3:06.6

Nu blir det solgass resten av dagen och njuta av den lilla seghet som brukar infinna sig efter snabba intervaller...

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1
2
3
4 5
6
7 8
9
10
11 12 13 14 15
16
17
18 19 20 21
22
23 24
25
26
27
28
29
30
<<< Juni 2007 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se